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孕期吃什么能使宝宝皮肤更白?养肤食物全在这!

秀婴孕婴昆明2018-06-25 06:49:55


关于“孕期吃什么能使宝宝皮肤更白?”这个问题。

一直存在一些谣言。比如,吃多了深色食物,宝宝皮肤会变黑;吃浅色食物,皮肤就会变白。

所以,不能吃酱油,只因它黑!多吃燕窝,肤白如雪!

“改变肤色”,真的如此简单?


NO.并没有权威机构指出,孕妈妈所吃食物的颜色,会影响宝宝皮肤颜色。所以,一切都是空谈。

决定我们肤色的是什么呢?

黑色素。

而黑色素的类别、数量,以及在皮肤的分布情况,则取决于遗传和光照(紫外线辐射)。也就是说遗传因素与后期防晒才是影响皮肤深浅的关键。


但,饮食可以让孕妈和宝宝皮肤变好,倒是真的。

有些营养素,对皮肤组织的更新是必须的,多吃,可以让孕妈和宝宝皮肤更健康。


富含维生素A的食物


维生素A是皮肤的“青春之源”,是大自然赋予的天然美容元素,不仅能够改进皮肤的锁水功能,还可以帮助润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。

维生素A多存在于:红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及动物肝脏里。


蜂蜜胡萝卜蜜瓜汁


富含维生素C的食物


维生素C是创造和维护胶原蛋白的主力军,抗氧化剂,可以维持皮肤的弹性,增强皮肤的韧性。想要宝宝皮肤弹嫩,当然要多吃啦。

维生素C多存在于:水果(特别是橙类),绿色蔬菜、番茄、马铃薯里。


番茄炒蛋


富含大豆异黄酮的食物


大豆异黄酮具有抗氧化、抗炎症的功效,对皮肤也是棒棒哒。

在大豆食品当中,以全豆制作的食品最佳,如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等,大豆异黄酮基本上没有受到损失;在日常三餐当中,豆浆、豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是贡献较大的大豆异黄酮来源。

香椿拌黄豆


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