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选好防晒霜,美美过夏天,美国专家帮你当参谋.

现代生命科技园2018-06-25 07:50:41

本期作者:

Gloria Zhang  MD




又是夏天了,防晒霜选好了吗?挑花了眼,不知道怎么选?看看这篇十问防晒霜。


01


防晒很重要吗?



很重要。过多的阳光照射,不仅会晒伤皮肤,还会增加皮肤老化和皮肤癌的风险。无论是为了保持颜值还是预防癌症,都要重视防晒。


阳光对皮肤的损害

 

来自阳光的紫外线辐射有两种类型:UVA和UVB。UVA可以穿透到皮肤深层,导致皮肤过早老化,生成皱纹和老年斑。UVB则会灼伤你的皮肤。过多暴露于UVA或/和UVB射线都会导致皮肤癌。


02


为什么要选择广谱防晒霜?


所谓的广谱就是包括UVA和UVB两种紫外线。广谱防晒产品提供了一层化学屏障,可以在紫外线辐射伤害皮肤之前吸收或反射紫外线。并不是所有的防晒产品都是广谱的,所以一定要看清楚标签,选择广谱防晒产品。


03


SPF什么意思?



防晒系数SPF (Sun Protection Factor) 是一个衡量防晒产品所提供的防晒能力的指标。所有的防晒产品都必须经过测试才可以标明SPF值。SPF值是通过比较使用该防晒产品和不使用时,造成晒伤所需要的紫外线的照射量而得来的。 越高的SPF值(一般最高为50)提供的防晒保护越大。

 

举个例子:如果一个人不使用任何防晒霜10 分钟会晒伤,那么,在同样日照情况下,如果使用SPF 30 的防晒霜,假设使用方法正确,她300分钟才会晒伤。

 

SPF与紫外线照射的时间没有直接关系,而是与照射量有关。跟清晨和傍晚相比,阳光在中午的时候更为强烈。这就意味着你晒伤的风险在中午更高。日照强度也与地理位置有关,低纬度地区日照强度更大。

 

如果使用得当,SPF30防晒霜的防晒时间会比SPF15防晒霜长一点,但是并不等于是后者的两倍。 SPF50防晒霜的防晒能力也只是多了一点点。此外,大家涂抹防晒产品通常不足够厚、不够全,而且在游泳或出汗时也会被洗掉。因此,即使是最好的防晒霜,实际上可能也不如它的SPF显示的那么有效。

 

专家建议:夏天最好选择SPF30-50之间的防晒霜。


04


哪种类型的防晒产品最好?


防晒产品有多种形式,包括:  乳液,面霜,喷雾剂,条/棒状,凝胶,油状,糊状。 各种防晒产品的使用方法根据类型而有所不同。例如, 防晒喷雾剂绝对不应该直接应用到你的脸上。这就是为什么在使用防晒产品之前,你需要仔细阅读标签的原因之一。

 

不同产品类型的优缺点大致如下:

 

面霜:

可能更适合干性皮肤,尤其是脸部。

乳液:

大面积使用时,乳液通常是首选。乳液比面霜更薄,也不油腻。

凝胶:

凝胶在有毛发的区域,比如头皮,效果最好。

条/棒状:

需要在在眼睛周围涂防晒产品时很有用的。

喷雾剂:

父母们通常更喜欢喷剂,因为容易在孩子身上使用。因为很难知道是否涂得均匀,所以可以考虑先使用凝胶或乳霜,然后使用喷雾。另外,要避免吸入该产品。不要在热源、明火或吸烟时使用喷雾。

 

05


防晒霜的成分有哪些?


每种药物都有活性成分和非活性成分,防晒霜也一样。在防晒霜里,有效成分是保护你的皮肤免受紫外线伤害的物质。非活性成分,如水或油,是用来制造防晒霜的。


活性成分又可以大致分为两种:

有机成分:吸收紫外线辐射并将其转化为少量的热量。有机防晒产品可能含有PABA衍生物、肉桂酸盐、水杨酸酯和苯甲酚。

无机成分:屏蔽、反射并散射紫外线辐射。它们可能含有二氧化钛或氧化锌。通常无机防晒产品对皮肤不那么刺激。

 

很多防晒产品是有机和无机成分的组合。

 

虽然防晒产品的防护作用发生在皮肤表面,但有证据表明,至少有一些防晒产品的活性成分可以通过皮肤吸收进入人体。因此,长期使用防晒产品是否会导致无意识的、长期而系统地接触并吸收这些活性成分,以及到怎样的程度,都是需要进一步研究的重要问题。

 

06


防水防晒霜真的可以防水?


防水基本上是忽悠。


FDA这样说:人们应该知道,没有哪种防晒产品是真正“防水的”。所有的防晒产品最终都会被洗掉。那些贴着“防水”标签的防晒产品都需要按照特定的SPF测试程序进行测试。所谓防水的防晒霜上都有40或80的字样,是指:当你游泳或出汗时,防晒产品在40分钟或80分钟后仍然有效。所有防晒产品还必须注明多久需要重新涂抹一次。


07


如何使用防晒霜?



 

时间:在你出门之前30分钟就要涂抹,这样防晒霜(SPF 15或以上)才有足够的时间来提供最大的保护。

 

用量:一定要舍得用,整个面部和可能暴露的身体部位都要抹上 (避免眼睛和嘴巴) 。

 

经常被遗忘的地方: 耳朵,鼻子,嘴唇,脖子后面,手,脚面,发际线,头部没有头发或头发稀疏的地方。如果你没有太多头发,又不愿意抹头上,也可以戴个帽子。

 

使用频率:建议至少每两小时重新涂抹一次,如果游泳或大量出汗时,要抹得更勤些。

 

记住,沙子、水和雪都会反射阳光,紫外线还可以穿过云层,所以即使在阴天也要使用防晒霜。

 

08


怎样识别防晒霜的有效期?


跟任何非处方药物一样,FDA要求所有防晒产品必须标明有效期,除非制造商的稳定性测试表明该产品至少在3年内会保持稳定。也就是说,如果一款防晒产品没有标明有效期,你可以假设它在购买后的第3年过期。

 

为了确保你的防晒产品能够提供标签上声称的防护,FDA建议不要使用已经过期的防晒产品(如果标有有效期的话),或者三年前购买的没有标明有效期的防晒产品。

 

为了保持它们的良好状态,FDA建议防晒产品不要直接暴露在阳光下。用毛巾包起来或者放在阴凉处。如果天气热而且要在外面比较长时间,也可以把防晒霜放在冷藏盒里。这就是为什么所有的防晒霜标签都必须提醒:“避免本产品接触过度的热量和直接的阳光照射。”


09


哪个牌子更好?



防晒广告铺天盖地,都是瞄准了你的钱包。如何使用产品比品牌本身更重要。购买那些广谱、防水、SPF值30或者更高的可靠厂家的防晒产品。仔细检查防晒产品的保质期。另外,还是要找一个你喜欢的防晒产品。因为如果你不喜欢,你就不会一直用它。


10


婴幼儿的防晒产品



专家不建议婴儿使用防晒产品。FDA建议婴儿在上午10点到下午2点之间远离太阳。如果他们必须呆在阳光下,需要穿防护服。婴儿皮肤娇嫩,防晒产品会引起一些副作用,比如皮疹。对婴儿最好的保护就是让他们完全远离阳光直射。


在给6个月以下的儿童涂防晒霜之前,请先咨询医生。


对于六个月以上的儿童,FDA建议按照防晒产品标签上的说明来使用。

 


结束语



防晒很重要。重要的防晒建议包括:


  • 夏天建议使用SPF30或更高的广谱防晒产品,注意有效期。

  • 防晒霜要多用,勤用,舍得用!

  • 减少在太阳下暴晒的时间,特别要避免上午10点到下午2点之间的这段阳光最强烈的时间。

  • 遮盖暴露在阳光下的皮肤,比如穿长袖衬衫、裤子。使用太阳镜和宽边帽来避免阳光直射。




Reference:


https://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/UnderstandingOver-the-CounterMedicines/ucm239463.htm




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