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34∣全方位高效防晒

一萬里的筆記2018-06-25 06:30:43

上一篇提到投资大师对宝贝女儿的建议,其中一条就是要注重防晒:最直观的对比是父母亲的脸。

曾在第五篇文章强调过防晒的重要性:美白靠防晒,防晒抗衰老。这一次,系统地整理了最前沿的防晒知识(加入临界波长),力求全方位高效防晒。与你分享心得:

1、防晒防什么?

重点是要避免晒红晒伤晒黑晒老,以及紫外线曝晒造成的其他皮肤病变

2、如何挑选有效产品?

四度方针:除了「防晒强度还需要考虑「防晒均匀度防晒广度」以及「防水性」。

3、怎么看?

一: 「防晒强」看UVA或 UVB

先了解紫外线,再看防晒系数。

1、紫外线是什么?

紫外线分为UVAUVBUVC 三种。

其中 UVC 几乎不会到达地表,UVB 有5%达到地表,UVA 有 95% 都可到达地表。

因此防晒产品主要的目标就是:防止 UVA (晒红晒伤)与 UVB (晒黑晒老)对皮肤造成伤害。


2. 防晒系数:SPF (Sun Protection Factor)

SPF15跟SPF30,不是指后者是前者的两倍强度,而是防护率。SPF 15防护率93.3%,而SPF 30的防护率高一点,达到96.7%,澳洲辐射防护与核能安全局网站上有实测的数字:

二:「防晒均匀度」「防晒广度」看临界波长

临界波长(Critical Wavelength)是什么? 

定义:总吸亮度达到总吸亮度的90%时的波长为“临界波长”,被认为是防晒保护宽度量度

「临界波长」越长(数值越大),代表这个防晒剂的防晒广度越大

一般来说,防晒产品的临界波长要达到 370nm 以上才有效,而临界波长超过380nm的, 可以称为上品。

三:抗水性(Water Resistance)

防晒产品最怕(汗水或浸水)。有关防水能力的标示仅有抗水性(Water Resistant)及非常抗水性(Very Water Resistant)两种,而认证的标准有美国系统的FDA 标准以及欧洲系统的COLIPA 标准

这两个系统都不会标榜防水(Water-Proof),因为那样太噱头了。实际上也不可能达到「防水」,顶多只是「抗水」。

只有像「潜水表」这类的精密器材,实际测试过可在深达 XX 公尺的水中不会进水,才能宣称「防水」。所以如果以后看到写「防水」的防晒产品,基本上就先不要考虑了,因此资生堂的防水系列基本上可以放弃了。

四:推荐清单

以临界波长为基准,剔除了安耐晒(370nm),Sofina(372nm),Kanebo的Allie,Biore,Oribis……等一些列产品,认真筛选后列了最新推荐清单

最右边的Nov,是唯一的低系数高得分,曾在第五篇文章中推荐,依旧日常首选,大家可根据自身情况选购。此外,防晒不是「利其器」就能「善其事」,必须全方位的做足防晒。

五:如何完整防晒?

ABC 原则:

最后跟大家分享一张有趣的图

澳洲是个阳光超强的地方,白种人又比较容易得皮肤癌,澳洲政府就用这张图对国民倡导应该要这样做好防晒。这张文宣强调的就是:穿长袖衣物、使用SPF30以上的防晒产品、戴帽子尽量走在阴影处,并且记得戴太阳眼镜

澳洲政府不太在意变黑或变老问题,主要是担心晒伤产生的身体问题。同样地,愿大家都能重视这个身体最大的器官,拥有健康的肌肤。

Reference:

 

新英格兰医学杂志

澳洲政府官方资料

澳洲辐射防护与核能安全局 Australian RadiationProtection and Nuclear Safety Agency

WHO官方资料




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